篮球小将们，看这里——行进间单手肩上投篮全攻略

篮球场上，投篮是每个球员的必修课，而在这其中，行进间单手肩上投篮更是考验球员的协调性和技巧性，我们就来一起学习一下这个实用且具有观赏性的篮球技巧。

一、动作要领与准备

1、姿势调整：在行进中，保持身体平衡是关键，两脚开立与肩同宽，重心稳定，膝盖微曲，准备随时加速或变向。

2、持球准备：用一只手将篮球置于肩上，手指自然分开，掌握好球的平衡，另一只手则用于保护球，防止被抢断。

3、眼睛瞄准：投篮前，眼睛要瞄准篮筐的合适位置，这有助于提高投篮的准确性。

二、动作过程

1、第一步：在行进中，根据场上的情况，迅速判断是否需要投篮，一旦决定投篮，即刻调整步伐，向篮筐的方向前进。

2、第二步：在距离篮筐适当的位置（根据个人习惯和场上情况而定），开始调整身体姿势，将持球的手臂抬起，使篮球置于肩上。

3、第三步：利用腿部力量推动身体向前上方跃起，手臂随着身体的上升而伸展，在最高点时，用手指腕部发力将球投出。

4、第四步：投篮后，做好身体的平衡和着地准备，同时另一只手迅速收回以保护球。

三、技巧与要点

1、节奏感：在行进中要保持好节奏，不要因为速度过快而影响动作的完成度。

2、力量控制：投篮时力量的掌握至关重要，力量过小可能导致投篮不中，力量过大则可能使球飞出篮筐。

3、瞄准与协调：眼睛的瞄准要和手臂、身体的协调动作相结合，这样才能提高投篮的命中率。

4、练习与反馈：多加练习是提高投篮技巧的关键，每次练习后都要进行反馈总结，找出自己的不足并加以改进。

四、注意事项

1、安全第一：在练习过程中要注意安全，避免因动作不当导致的受伤。

2、循序渐进：不要急于求成，从基础动作开始练习，逐步提高难度和要求。

3、心态调整：保持积极的心态和良好的情绪对于提高投篮技巧至关重要。

五、结语

行进间单手肩上投篮是篮球场上常用的得分方式之一，通过上述的讲解和练习方法，相信大家都能掌握这一技巧，在未来的比赛中，无论是进攻还是防守，都能更加自如地运用这一技能，加油吧，小将们！让我们一起在篮球场上书写属于自己的辉煌！